3-4歲的孩子，因為會繼續甩掉嬰兒期積蓄的脂肪，通常看起來會更強壯，不過有的孩子的身高增速會大大超過體重的增長，看起來會比較瘦弱，不過這都是正常的生長發育現象，不需要太擔心。
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3歲也是長個子的一個分水嶺，孩子3歲後的發育速度會放緩，基本上3歲能一年長高9公分，到了5歲，就會降低到一年6公分左右。
所以建議各位家長在孩子三歲後要為孩子做好身高和體重的管理，如果有異樣就要及時就診，這樣才不會耽誤孩子的生長發育。
在飲食方面，3歲的寶寶是最容易發生挑食的，你可能會發現，孩子每天喜歡的事物都不一樣，可能前一天還瘋狂地要吃某樣事物，第二天卻閉口拒絕，我知道這很讓人惱火，不過不用太當回事，因為對這個年齡的孩子來說，是再正常不過的行為了。
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所以在這個階段，重要的是要培養孩子健康的飲食態度——讓他把吃飯當作是一件愉快的事情。
那面對挑食的孩子，我們能做些什麼呢？
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我們需要確保孩子的每頓飯都攝入足夠的營養，所以只要孩子選擇的食物是健康的，我們都應該鼓勵，對於孩子拒絕的蔬菜，也不需要沮喪，不過也不要因此就不做那道菜了，我們要堅持讓這個食物一直出現在餐桌上，當然出現的形式和口味可以不斷變化，當然出現的形式和口味可以不斷變化。久而久之，你會欣喜地發現，孩子會改變他對那道菜的態度喔！
還有一點需要特別注意，電視廣告可能會嚴重阻礙孩子的飲食健康行為，有一些研究表明，每周看電視時間超過22個小時的孩子出現過度肥胖的問題。因為這個年紀的孩子非常容易受到糖果、果汁等廣告的誘惑，尤其是當他們嘗過一次，就可能停不下來了！所以電視少看、零食少吃，從小就為孩子建立起良好的生活習慣，對他們的一生都有所助益。
在補充營養方面，我還有額外幫孩子準備【震達「等大人」複方人蔘精華湯】喔，「等大人」從草藥中濃縮了孩子成長所需要的營養成分，對孩子的長高很有幫助，除了直接喝以外，也可以作為料理的調料，像我最近常做等大人蒸蛋給孩子吃，比單純用水來煮更增加了許多的風味，孩子很喜歡吃！
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