PICK兒童營養餐

一般來說，在正常飲食的情況下，孩子健康生長發育，每年都能長高大約5-6公分，那如果希望孩子一年能長高7公分以上的話，就需要在日常飲食上多花些心思，針對孩子長高所需要的營養來給孩子補身體。

今天就為大家介紹兩款我常做給孩子吃的增高食譜，食材準備很簡單，媽媽們很容易就能上手，對孩子來說則是美味營養還能幫助長高。

趁著假日不妨去市場逛逛，親自下廚做給孩子來嚐嚐吧。

雞肝粥

需要準備的食材有三樣：雞肝大約50克，雞蛋1個，大米約100克。

雞蛋中含有孩子成長所需要的卵蛋白和卵球蛋白，雞蛋和雞肝中的鈣和無機鹽也非常豐富。平時自製長高料理不要錯過這兩種食物喔。

做法：

1.大米洗乾淨後放入鍋裡，加入適量的清水煮到大米「開花」的程度。

2.雞肝洗乾淨後剁成泥，用橄欖油炒熱。

3.雞蛋放入鍋裡做成蛋皮然後切碎。

4.蛋皮、雞肝一起放入粥裡熬煮到黏稠，加入少許調味料就可以了。

 

豬骨菠菜湯

需要準備的食材有兩樣：豬脊骨250克、菠菜150克。

菠菜是營養成分很高的綠色蔬菜，味道也很好，豬脊骨中含有多種無機鹽，也可以幫助孩子補充鈣質。

做法超簡單，不過比較費時間：

豬脊骨切碎後放入砂鍋和清水用大火煮開，再轉小火熬兩個小時。接著把菠菜加入湯裡，再熬煮10分鐘，加入調味料後就可以開吃啦。

 

除了在食材上注意營養元素外，我們還額外給孩子準備了濃縮了長高所需營養的「等大人」複方人蔘精華湯，因為孩子正處於生長發育的關鍵階段，營養是一定要跟上才有長高的動能。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

每週兩罐「等大人」，孩子喝得很開心，也就很容易堅持下來。我們已經喝了好幾個月了，能明顯感覺到孩子長高速度變快了許多，食量也變大了！

這是兩個月前紀錄的身高照，差不多是134公分。

昨天給孩子又量了一次身高，孩子已經快到136公分了！

兩個月時間長了將近2公分，這個長高速度非常快，這樣一年估計能長高10公分左右！

孩子長高時期，在營養上真的要特別注意補充，真的很慶幸選擇了「等大人」這個產品。

就像是植物需要陽光、水和肥料才能茁壯成長，期待兒子能長成參天大樹！