現在每天的生活都被疫情環繞著，雖然很恐慌，不過難得一家人整天都聚在家，還是感覺好溫馨～～不過調皮好動的兒子在家快要待膩了，他的心聲如圖所示🤣
雖然現在出門很危險，不知道哪裡隱藏著病毒，不過為了一家人的肚子，每隔兩三天還是得戴好口罩、護目鏡還有穿上防曬衣（當防護服用），全身裹緊緊去超市囤糧食。
平時可能還沒有這麼在意過健康的問題，這段時間的飲食除了填飽肚子以外，更重要的是要增加免疫力！免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力強大就不怕病毒了！
而提高免疫力最簡單有效的方式莫過於飲食了，有哪些食物有助於抵高抵抗力呢？我查了一些，準備晚點就去囤！大家也可以囤起來喔，不要總是吃泡麵啦。
1.芥菜
芥菜的葉酸含量是綠色蔬菜中排第一的，而且芥菜維生素C的含量也僅次於甘藍菜。其還含有類黃酮素、蘿卜硫素和吲哚素等，可預防細胞老化，提高免疫力。
2.山藥
山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，吃山藥是大補。建議與羊肉一起吃，效果更好喔。
3.魚和貝類
吃魚和貝類可以通過補硒來提高人體對病毒的免疫力。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。
硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。
（圖源網路）
4.菌類
菌菇因其富含豐富的礦物質和維生素為名，不過更重要的是它們富含的β-葡聚糖能活化免疫細胞，可以提高免疫力。
5.白蘿蔔
白蘿卜是一種營養物質和維生素含量都很高的滋補食材，另外，蘿卜姜棗湯有辛溫解表、止咳化痰的功效，可輔緩解風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。
6.優酪乳
優酪乳中的乳酸菌可以保護孩子胃腸道，增強身體對流感以及其他感染疾病的耐受力。
（圖源網路）
越是混亂的時期，越是要多保重身體，對於孩子的身體營養也不要掉以輕心，在成長的關鍵期，孩子的個頭可是每天都在增長的喔，營養要跟上，身體才有能量。
還好我們一直都有給孩子準好足夠的「等大人」複方人蔘精華湯，當然網路訂購也是很方便。
「等大人」讓孩子能保持足夠的生長速度，喝了幾個月，感覺孩子的個頭長高了不少。
同時因為其中有濃縮草藥的精華成分，所以對孩子來說也是一種有益的營養補充。
希望大家都能平安度過疫情，出門記得做好防護！！
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